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碳酸飲料多喝無益 這4類人群尤其要注意

日期:2019年6月3日 16:05
 碳酸飲料是指在一定條件下充入二氧化碳氣體的飲料。由于碳酸飲料中富含二氧化碳,可在炎熱的夏季帶走體內熱量,起到降溫作用。但是,如果經常飲用這些碳酸飲料,反而會給身體增加很多威脅。
 
  科學選購碳酸飲料
 
  碳酸飲料分為果汁型、果味型、可樂型和其它型等幾大類,國家標準《碳酸飲料(汽水)》(GB/T10792-2008)中規定果汁型碳酸飲料中果汁含量必須大于2.5%,二氧化碳氣容量(20℃)不低于1.5倍。碳酸飲料一旦開封后,二氧化碳會逸出而影響飲料口感,消費者應根據需求選擇不同規格的包裝產品。
 
  碳酸飲料不可過度飲用
 
  兒童和青少年是碳酸飲料的主要消費群體之一。由于碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,熱量高,經常喝容易造成肥胖,影響青少年的生長發育。因此,切不可過度偏好碳酸飲料,尤其是對處于發育階段的青少年來說,應盡量少飲用碳酸飲料。
 
  易越喝越渴
 
  有專家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。
 
  易造成肥胖
 
  碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。如果想喝碳酸飲料,怕影響肥胖不想加糖汽水或者飲料。推薦選擇一些無糖、零卡碳酸飲料。
 
  增加糖尿病的發生幾率
 
  碳酸飲料當中含糖量較高,另外常喝碳酸飲料容易增加腎臟的代謝負擔,這都是誘發糖尿病的風險因素,所以常喝碳酸飲料會增加糖尿病的患病幾率。
 
  損傷牙齒
 
  軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化,再加上不正確刷牙、磨牙等陋習,會導致牙齒損壞。
 
  影響消化
 
  碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾病。
 
  值得注意的是,如果您本身患有胃潰瘍、胃糜爛等疾病,二氧化碳還會增強對于胃部的刺激,甚至容易導致胃穿孔的發生,請各位知悉。
 
  導致骨質疏松
 
  專家指出,飲用可樂等含磷酸鹽的飲料,會影響身體對鈣的吸收。
 
  碳酸飲料的成分,尤其是可樂,大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
 
  量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失,對于處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大,缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏松,所以有資料顯示,經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
 
  易導致腎結石
 
  鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多,那么危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的,可是飲用了含咖啡因的飲料后,將這些也排出體外,使得患結石病的危險大大提高了。
 
  對于神經系統有不良作用
 
  有些碳酸飲料中還額外添加了咖啡因,飲用后容易使人開心興奮,甚至導致呼吸加快、心跳加速的發生,另外也會降低睡眠質量。
 
  下面4種人更要慎重飲用碳酸飲料!
 
  1、糖尿病患者
 
  因為碳酸飲料中含有大量的糖分,患有糖尿病的人群要禁喝,避免加重病情。
 
  2、孕婦
 
  一方面,孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣,可樂中含有磷酸,容易搶走人體的鈣質、加重體內的鈣流失,這樣對胎兒的發育不好;另一方面,碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖分,容易造成孕婦的血糖過高,很可能造成流產。所以,孕婦喝碳酸飲料要慎重。
 
  3、月經期間的女性
 
  在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制產生化學反應,使人體內鐵質難以吸收。
 
  4、絕經期的女性
 
  在絕經期的女性由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導致骨質疏松,所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對骨骼造成進一步的傷害。

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