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自制香囊驅蚊養生 小妙招助攻你的養生方式

日期:2019年6月3日 16:04
自制中藥香囊,驅蚊養生
 
  進入夏季,可惡的蚊蟲又要來騷擾我們。蚊香雖然有較好效果,但人若過量吸入蚊香中的有毒物質會損害身體,還可能引發多種呼吸道疾病,甚至患上障礙性貧血、白血病等。
 
  其實,我國古人就經常用到中藥香囊驅蚊,不僅無害,還對健康有益。鄭州大學第二附屬醫院中醫科李伯群主任醫師介紹,中藥里有一些芳香類藥物,含有大量的可揮發芳香油,這些芳香油的氣味是蚊蟲不喜歡的,因此戴在身上能夠有效驅蚊避蟲。其實古代端午節的香囊就是為了驅蚊避蟲而制。
 
  李伯群介紹,丁香、艾葉、藿香、薄荷、荊芥穗、紫蘇、肉桂、陳皮、八角、雄黃、樟腦等,都具有很好的驅蚊功效??梢源又醒≡竇肝兌?,調配著用,驅蚊避蟲效果更好,還能起到保健作用。李伯群還為三類人群推薦了三種驅蚊香囊。
 
  氣虛體質的人適合補氣類香囊。這類人氣虛體弱、精神不振、少氣懶言,還很容易疲勞,因此補氣類的香囊最適合他們。
 
  做法:人參1.5克、黃芪1.5克、藿香1克、蒼術1克,配上0.3~0.5克冰片,打磨成粉后混合裝填進香囊即可。其中人參、黃芪可以補氣,藿香、蒼術、冰片能夠驅蚊,一舉兩得。
 
  濕熱體質的人適合除濕降燥類香囊。有些人夏天愛出汗,即使靜止不動也會大汗淋漓,這類濕熱體質的人,可以選用除濕降燥類香囊。
 
  做法:蒼術1克、茵陳1克、艾葉1克、藿香1克、冰片0.5克,打粉后混用。
 
  小孩子適合選擇溫和的藥材配香囊。小孩子屬于純陽之體,而且呼吸器官還在發育,不能用香氣太濃的中藥材,可以選擇溫和的藥材。推薦以下中藥材:丁香1克、艾葉1克、桂皮1.5克,打粉后混用即可。
 
  如果小孩子出現尿黃、上火的癥狀,可以試著用丁香1克、艾葉0.5克、薄荷1.5克,打粉后混用。
 
  李伯群還建議,7~15天換一次藥物,因為這些中藥材揮發性強,時間太長就起不到很好的驅蚊驅蟲作用了。
 
  大小兩個枕頭 睡得香
 
  要保證老人的優質睡眠,離不開對床品的謹慎選擇。家人需認真對待,讓老人睡個好覺。
 
  枕頭:選一大一小。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應重視預防脊柱病。挑選枕頭時,最好選稍有一點硬度、透氣性好的,枕芯內部要能產生一定摩擦,蕎麥、茶葉枕芯都不錯。這樣,枕頭能隨著頭部轉動而流動塑形,起到均勻承托作用,保證呼吸通暢,又使頭頸部肌肉得到放松。建議在大枕頭靠脊柱一側的邊緣再加一個厚約5厘米的小枕頭,睡覺時將頭放在大枕頭上,頸椎部則靠在小枕頭上。這樣,即保持了頸椎的正常生理狀態,也可避免頸部裸露、受涼。
 
  床墊:最好選棕墊。彈簧較硬的棕墊較適合老人,軟床墊無法有效支撐人體脊椎。老人睡太軟的床,會感覺腰背特別累,尤其是患有腰椎間盤突出、腰肌勞損的人群。
 
  褥子:軟些更舒適。褥子最好稍微軟些,高度在3~5厘米之間。尤其是偏瘦的老人,適合睡軟褥子,否則易壓迫皮膚,造成發紅或疼痛,長期如此可能導致皮膚破潰,誘發褥瘡。
 
  被子:不能太厚重。被子太厚重,易壓迫胸部、血管,影響血液循環。對年齡偏大的人來說,還可能導致呼吸不暢。
 
  被罩:純棉更合適。純棉被罩具有良好的吸濕、排濕性。棉纖維會從空氣中吸收水分,含水率可達8%~10%,老人皮膚與之接觸會感覺柔軟舒適。而當棉纖維濕度過大、周圍溫度較高的情況下,其中的水分就會蒸發。因此,棉纖維能保持水的平衡狀態,而且耐洗耐用。
 
  牛肉養發湯緩解少白頭
 
  “宿昔青云志,蹉跎白發年。”現代社會巨大的學業和工作壓力,使年輕人長白頭發的越來越多。中醫認為,“肝主藏血,發為血之余”“腎主藏精,其華在發”,華發早生者,多是由于氣血虛損、腎精不足,使毛發未能得到充分濡養而早白。
 
  40歲以上的中年人白發增多是正常現象,因氣血和腎精不足引起的“少白頭”還有逆轉機會,只要改掉生活惡習,及時進行藥膳保健或治療,從源頭上生血旺血、益腎填精,五臟得養而上榮于首,便可使毛發濃密烏黑,富于光澤,3~4月后白發會明顯減少。推薦經常飲用兩款牛肉養發湯,可健旺氣血、補腎益精、養發烏發。
 
  首烏紅棗牛腱湯。取制首烏30克、紅棗10個、牛腱500克、姜3片;牛腱橫紋切大塊,紅棗去核,制首烏略浸泡,全部材料放進瓦煲中加水2.5升,大火煲滾后,轉中火煲2個小時,調味飲用。
 
  該湯中的主料制首烏為經過中藥炮制方法加工而成的。需提醒的是,只有制首烏才有補肝腎、益精血和烏須發的功效,切勿隨意食用自己采掘或購買的新鮮首烏,以免損傷肝腎。另一主料牛腱指牛腿肉,能補中益氣、養血旺血、滋養脾胃。紅棗可補血活血養發。本湯適合因肝腎不足、精血虧損而引起的腰膝酸軟、臉色萎黃、頭發早白等癥的患者飲用。
 
  雪蛤紅棗牛腱湯。取雪蛤10克、牛腱500克、去核紅棗6粒、姜3片;雪蛤用冷開水浸泡3小時后去除雜質,牛腱橫紋切大塊,先把牛腱、紅棗、姜片放進煲中,加水2.5升,大火煲滾后轉中火煲1個小時,加入雪蛤再煲1小時,加入適量鹽調味,即可飲用。
 
  一般白發的出現是隨著年齡增長、新陳代謝逐漸變慢所致,所以與年齡不相稱的“少白頭”是早衰的一種表現。雪蛤指雌性雪蛤的輸卵管,是有名的延緩衰老的滋補藥材,能補腎益精、滋陰潤肺、養顏潤發,為主料;牛腱為血肉有情之品,最能補脾胃、益氣血;紅棗可補中益氣,養血安神。因肺陰不足、精血虧虛,而引起頭發干枯、須發早白、津虧便秘、心煩失眠等癥狀的患者適宜飲用本方。雪蛤含有雌激素,育齡女性要慎食,以免導致乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。另外,患者還應保證充足睡眠,保持精神愉快,經常按摩頭皮。

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